Senior Livslust
- En introduktionskurs i helhetshälsa
Introduktionskursen tar ett helhetsgrepp om hälsa och du får bland annat tillgång till videoklipp och text inom fysisk aktivitet, kost och hållbarhet, natur och kultur, stressreducering, mental träning och motivation. Kursen är planerad att göras under fem veckor, men du har tillgång till den hur länge du vill efter ditt köp. Vi som har skapat kursen är hälsovägledare utbildade på Luleå Tekniska Universitet. Välkommen!
Din instruktör
Vi som startat Hälsa genom livet heter Hannah Berglund, Pia Burman och Sofia Land. Vi är hälsovägledare utbildade vid Luleå Tekniska Universitet och vi fokuserar på hälsofrämjande arbete. Vi vill hjälpa dig hitta verktyg för bättre hälsa och livskvalitet.
Kursinnehåll
V 1. Holistisk hälsa - vad är det?
Tillgänglig om
dagar
dagar
efter du anmält dig
V 2. Träning för livet
Tillgänglig om
dagar
dagar
efter du anmält dig
-
StartIntroduktion träning (3:07)
-
StartViktigt att tänka på vid träning
-
StartStyrkeövningar 1 (2:41)
-
StartStyrkeövningar 2 (5:51)
-
StartStyrkeövningar 3 (6:39)
-
StartBalansövning 1 (1:28)
-
StartBalansövning 2 (2:18)
-
StartBalansövning 3 (1:29)
-
StartDin fysiska aktivitet - plan
-
StartYoga med stol
-
StartYogapass (26:01)
V 3. Natur och kultur för återhämtning och ökat välmående
Tillgänglig om
dagar
dagar
efter du anmält dig